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女人该怎么安全恢复紧致 看看这些值得学习的方法

作者:小薇 来源: 日期:2017/10/18 9:33:34 人气: 标签:产后松弛 阴道松弛 缩阴方法 安全缩阴
女性产后身体会发生很大变化,尤其是私密处。不少女性在生下宝宝后,都会发现阴道会变松很多,老公感受不到紧握的刺激不说,自己对爱爱也总是提不起兴趣,女人产后如何缩阴就成为许多女性面临的一大问题。今天小编为大家盘点了一些女性产后缩阴方法与技巧,只要按照下面的方法方法坚持做下去,相信很快就能恢复迷人的紧致,做个性福辣妈!



1、食物

维生素B是体内雌激素合成的必需成分,维生素E则是调节荷尔蒙分泌的重要物质,所以多吃富含这类营养的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

女人阴道松弛后一定要注意合理健康饮食,不能经常熬夜,合理的饮食加上使用千黛斯不出一段时间,相信大家都能够成为自信完美的紧致女人!不用再担心阴道松弛干涩什么,女人的美是由内而外的,希望女人要注意保养!

2、底裤

建议各位宝妈选择合适的产后卫生底裤,产后身体虚弱免疫力减弱,而受分娩损伤的阴道更容易感染各种病菌。此时棉性底裤不仅具有很好的透气性,对于柔软娇嫩的私密处也有很好的保护作用。产后3-6个月尽量避免穿戴化纤底裤,另外还要保持底裤的清洁卫生,为阴道提供一个良好的环境。



3、运动

平时还要做锻炼盆底肌的运动,比如提肛锻炼、游泳(尤其是蛙泳)、跑步等运动,可以拉伸胯骨周边的肌肉群,这样使得阴道肌肉足够的弹性,从而防止私密处变的更加松弛。

产妇们经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。

4、睡姿

产后妈妈要注意睡姿,尤其是顺产妈妈,最好是仰卧,尽量不要采取侧卧、俯卧的睡姿,否则容易让阴道肌群收到挤压,引起血液循环的不通畅,从而影响私密处弹性的恢复。此外,配合千黛斯使用,更能达到意想不到的缩阴效果



想要缩阴的产后宝妈们,还在为苦苦找不到有效的缩阴方法烦恼吗?看来以上小编盘点的产后缩阴的方法与技巧,相信你就知道如何缩阴了,那还不赶快行动吗?你离性福妈咪只有一步之遥哦!
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