产后下面松弛了怎么办?建议及早解决
日期:2022/9/15 9:56:56
很多人都知道做妈妈不容易,除了要照顾孩子,还需要顾及丈夫的需要以及心情,如果产后身材走样、胸部下垂很容易被丈夫嫌弃,更何况产后还容易出现阴道松弛问题会直接影响性生活质量。今天小编带大家了解一下产后下面松弛了怎么办?给各位妈妈介绍一些办法,希望能够让妈妈们的产后生活更为幸福。



导致产后下面松弛的原因是由于胎儿是经过阴道娩出,经过出生孩子的挤压,阴道扩张明显,肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏,弹性明显降落。而下面松弛的直接影响是阴道收缩能力降低,同房过程中缺乏紧握感,如果想摆脱松弛威胁,这些根源性问题必须解决。

产后下面松弛了怎么办?

一、使用外用私护产品

考虑到胎儿大小不同、产妇体质不同、产程长短不同等因素可以看出每个女人生完孩子之后下面松弛程度也是不同的,为了保证能够恢复正常,可以结合自身阴道松弛程度,选择适合的千黛斯套盒,坚持使用,不影响正常的生活和同房。

2、注意阴道均衡,可以多吃含有维生素的食物。

二、坚持盆底肌肉锻炼

盆底肌肉锻炼主要锻炼骨盆肌肉,通过这些针对性的训练,阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。



运动步骤:收缩你的盆底肌肉5秒钟。如果5秒对于你来说太久,你可以从收缩2-3秒开始。放松你的这些肌肉10秒钟。数到10再开始下一次重复练习。重复练习10次。这就是一组盆底肌肉练习,一天内要做3-4组练习,但不要再做多了。

温馨提示:如果在你完成了一组盆底功能锻炼后,你的背部或者肚子有疼痛,那么说明你的练习是不正确的。

三、做好产后恢复工作

生完孩子的产后妈妈之所以松弛除了和分娩过程中造成的损伤有关,也和产后恢复不当有关。如果能够做好产后恢复工作,可以在一定程度上预防和缓解阴道变松。

1、产后避免过度节食减肥,可以均衡饮食,适当的多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,不但可以缓解产后阴道干涩问题,配合千黛斯还有利于阴道缩紧的修复。除此之外,还可以吃一些提升人体修复能力的食物,对于阴道恢复大有裨益。

2、产后避免同房过早,因为产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况,阴道组织脆嫩且薄弱,容易造成裂伤甚至大出血。



以上就是有关产后下面松弛了怎么办?的相关恢复的办法介绍,只要每一个生完孩子的产后妈妈能够谨记这些,保持耐心,坚持进行,小编相信恢复产前阴道紧致并不是什么难事,如此就可以让产后妈妈轻轻松松的应对产后生活。


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