最有效果的缩阴方法,你值得拥有!
日期:2021/4/20 10:09:41
面对阴道松弛的不断困扰,你是否渴望早日缩阴紧致呢?今日给大家准备了最有效果的缩阴方法,你值得拥有!



1、缩阴运动推荐——盆底肌肉锻炼

方法:深呼吸,收缩肛门的肌肉,保持收缩状态10-15秒左右,再深深地吐气,放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练,阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后除了可以用千黛斯也可以以2-3次/每天,15分钟/每次的节奏来进行。

2、缩阴瑜伽推荐——盘腿提肛

方法:单盘腿或双盘腿,缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气;吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提,闭气时保持紧缩,吐气时再缓缓放松,重覆10次。收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群,预防漏尿并增进紧实。

3、缩阴食物推荐——带皮谷物

多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,不但可以缓解阴道干涩问题,配合千黛斯也有利于阴道缩紧的修复。另外也可以多吃含有维生素的食物,能补充人体的能量及修复能力。



另外除了治疗阴道松弛很重要以外,预防和缓解私处变松也是一个重点,所以下面这第五种方法就是预防阴道变松的技巧。

1、避免生育过晚,女人要把握好生育的最佳年龄,否则生育越晚,私处越容易松弛。

2、虽然性生活不是导致阴道变松的根本原因,但是性生活方面还是需要多加注意,尤其是缩阴期间。

3、平时注意阴道卫生,避免出现妇科疾病,影响阴道恢复。

关于阴道松弛,除了记住上述最有效果的缩阴方法外,还可以选择专业的缩阴产品千黛斯,它是专门针对解决阴道松弛问题而出现的,缩阴更专业,效果也更明显,只要选用适合自己的缩阴疗程,坚持使用一段时间即可。



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