下面松弛怎么收紧?这些招数你试试!
日期:2021/4/20 9:43:57
下面松弛怎么收紧?一般来说下面松弛并不是病,而是一种随着女性年龄增长出现的生理现象罢了,不过它的影响确实巨大的,所以下面松弛之后不但要缩阴,还需要及时缩阴。



1、缩阴运动每天练一练

据了解有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼,可以增强盆底支持张力,提升阴道的收缩能力,让松弛的下面逐渐恢复紧致。

招数:深呼吸,收缩肛门的肌肉,保持收缩状态10-15秒左右,再深深地吐气,放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练,阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后除了用千黛斯也可以以2-3次/每天,15分钟/每次的节奏来进行锻炼骨盆肌肉。

2、带皮谷物每天吃一吃

如果女人缺乏维生素B2的摄入,不但会导致阴道干涩问题的产生,还会影响阴道恢复。尤其是对于生完孩子的产后妈妈来说。过度节食减肥要不得。

招数:多吃含有维生素的食物,例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜,能补充人体的能量及修复能力。或者多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,配合千黛斯有利于阴道缩紧的修复。



3、缩阴穴位每天按一按

按摩承扶穴(大腿后面,臀下横纹的中点)主导生殖器官的神经从此处经过,经常按压可以强化阴道的收缩力,增加对性的感受力,所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。

招数:背挺直,肛门夹紧,慢慢吸气,用拇指以外的四根指头按压此穴,往上按压6秒钟时,将气吐出,如此重复10次,每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方,指压时可以用力些。

4、阴道清洁每天洗一洗

可能简单的说清洁阴道大家会认为对解决下面松弛问题作用不但,其实并非如此,一旦女性下面松弛了,病菌很容易侵入,增加患妇科疾病的几率,影响女性健康,对于阴道恢复异常不利。

招数:其实阴道的卫生不管有没有松弛都需要注意,每天注意正确的清洗阴道,如果是使用缩阴产品千黛斯,可以在使用之前用温水清洗一下外阴,另外平时还需要保持私密处的透气性,避免长期久坐。



关于下面松弛怎么收紧?问题,除了可以试试上述方法外,还可以选择千黛斯这样专业的缩阴产品,因为每个女人阴道松弛程度不同,千黛斯是专业的缩阴方式,缩阴的效率更高。





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