有效的缩阴方法有哪些?这两种平时就能用!
日期:2021/4/19 10:01:05
如今阴道松弛问题并不难解决,若想有效的缩阴方法有哪些?除了使用千黛斯这样的缩阴产品及时进行缩阴外,下述这两种平时就能用!



一、正确的缩阴运动提升阴道收缩能力。

缩阴运动是适用人群很广的一种缩阴方法,不管阴道有没有变松都可以做,长期坚持不但可以提升阴道收缩能力,还可以提高性生活质量。唯一需要注意的就是运动缩阴需要长期坚持才会有效,不能三天打鱼两天晒网。

1、提肛运动

思想集中,收腹,慢慢呼气,同时用意念有意识地向上收提肛门,当肺中的空气尽量呼出后,屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟,然后全身放松,让空气自然进入肺中,静息2~3秒,再重复上述动作。同样尽量吸气时收提肛门,然后全身放松,让肺中的空气自然呼出。

建议:每日1~2次,每次30下或5分钟,做完可以用千黛斯。锻炼中要避免急于求成,以感到舒适为宜,关键在于持之以恒。

2、中断排尿法

在平时上厕所小便的过程中,需要中断,当小便的过程进行到一半时,必须停止排尿,不然尿液顺利排出,隔了几秒过后,再继续进行排尿。



特别提醒:不要不间断地练习解尿和憋尿动作,一般应休息10秒钟再进行下一轮练习,如果憋尿时间过长会导致泌尿系统疾病,那就得不偿失了。

方法三、具备滋阴养阴效果的缩阴食物促进阴道紧缩修复。

缩阴食物虽然不及缩阴产品和缩阴运动有效,但是如果可以多吃一些滋阴养阴的食物对于女性还是大有裨益的,尤其是还存在阴道干涩问题亦或者是年纪大的女人。

原因是因为一些含有维生素B2丰富的食物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,保持阴道水润度,缓解阴道干涩问题,从而有利于阴道恢复。并且多吃含有维生素的食物,例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜,还能补充人体的能量及修复能力。

上述提到的缩阴运动和缩阴食物不管阴道有没有松弛都可以采用,及早进行还可以预防和缓解阴道变松。不过阴道松弛严重自然还是依靠千黛斯这样专业的缩阴方式。
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