女人缩阴有什么方法好?分享阴道变紧方法
日期:2021/4/1 10:39:06
女人渴望完美,但是阴道松弛却将完美撕了一个大口子。你想恢复阴道紧致吗?女人缩阴有什么方法好?今天给大家介绍一下阴道变紧方法,只要掌握住,缩阴并非难事。



1、早晨练一练收肛提气

作用:过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力。

收肛提气应该怎么做?

每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。当习惯了以后,平时生活中都可以进行, 不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。

2、日常可以练习憋尿运动

作用:提高阴道周围肌肉张力的。

憋尿运动可以随意做吗?有没有需要注意的?

虽然憋尿运动简单,但是还是不建议盲目做,要知道如果憋尿时间过长很容易引发泌尿系统疾病,那样危害更大。



3、每天练一练凯格尔运动(如果是产后妈妈建议及早做)

作用:如果是产后妈妈做,加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。

凯格尔运动应该怎么做?

仰躺在床上,双脚的膝盖弯曲,收缩骨盆底肌肉,就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒,再放松10秒,如此重复15次,每天1次。

4、下面松弛后注意日常保养

作用:下面松弛了如何不能及时缩阴,还不加以保养,阴道就会变得越来越少,即便是之后知道了下面松弛了怎么办?缩阴也需要花费更多的时间和精力。

下面松弛了的女人日常保养该怎么做?

阴道松弛之后如果没有更好的缩阴方法可以先做缩阴运动,也可以缓解阴道松弛程度,提高性生活质量。避免过度节食减肥,可以多吃一些滋阴养阴的食物,补充私密处的含水量,促进阴道紧缩。下面松弛了不宜同房过于频繁或者激烈,否则下面会更加松弛。



以上就是阴道变紧的方法,看完就知道女人缩阴有什么方法好,再加上千黛斯,只要大家知道正确采用,保持耐心和信心,相信松弛的阴道就可以逐渐变得紧致起来,女人也可以因此获得幸福和健康。



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