下面松弛怎么才能变紧致?这样做轻松变紧
日期:2020/11/20 16:00:19
缩阴,简单来讲就是缩紧阴道。而目前能让阴道变紧的方法有很多,如果想要真正安全有效的缩阴,还需慎重选择才行。毕竟阴道松弛问题属于私密性话题,想变紧还是偷偷的来。那么,下面松弛怎么才能变紧致?一起来了解一下吧!

 

根据对女性生殖特点的了解,阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。一般来讲,生育和频繁的性生活对阴道影响很大,容易导致女性阴道越来越松弛,而且随着年龄增长这个问题,每个女人都会遇到。如果想要保持性生活质量,避免妇科疾病反反复复,那就必须“及时、安全、有效”的让阴道变紧才行。

下面松弛怎么才能变紧致?这样做轻松变紧!

1、瑜伽缩阴

效果:以盘腿提肛为例,可收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群,预防漏尿并增进紧实。

缩阴瑜伽动作解析:单盘腿或双盘腿,缓缓吸气后闭气8秒,再徐徐吐气;吸气时,尿道至肛门肌肉紧缩上提,闭气时,保持紧缩,吐气时再缓缓放松,重复10次。

2、萝卜蹲:

30-40岁的女性大都有就坐习惯,阴道位置的肌肉不运动,会让阴道和卵巢健康亮起红灯。通过萝卜蹲蹲起的过程,带动阴道深处肌肉运动,360°运动起来,每天做5分钟。有时间就可以做做,同时晚上使用千黛斯,这样坚持一段时间,相信会有不小的收获。

3、走猫步

俗称T台步为“猫步”,双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上,形成一定幅度的扭胯,对会阴部起到挤压和按摩作用。女性生孩子以后,阴道肌肉变得松弛,40岁以后,则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步,可使阴部肌肉保持张力,有利于提高性生活质量。






下一篇:没有资料