缩阴功是怎么练的
日期:2019/11/8 16:48:16
随着性生活观念的改变,更加凸显了和谐性生活的重要性。新妈妈们在享受初为人母的喜悦的同时,往往在忍受不为人知的痛苦和尴尬。比如说、阴吹、性生活不和谐,或者一打喷嚏、咳嗽就会漏尿等情况。遇到这类尴尬问题该如何解决呢?其实很简单,缩阴、可帮助女性提高夫妻性生活质量。下面教女人可以在家自练的缩阴功,让女人轻松缩阴。

  女性可以在家自练的缩阴功 女人在家轻松缩阴

  公车上练习的动作

  收缩尿道、阴道、肛门旁的肌肉,就像憋尿时的肌肉运用,每次收缩3秒,放松3秒,只要想到就时时反复练习,无论在搭乘、办公操作计算机、站着、坐着都能进行。

  随时随地在家都能做的

  将手掌往后贴在下背靠近臀部的地方,用力吸气,感觉到整个背部及下阴部肌肉收缩,再缓缓吐气。断尿训练,上小号时也能练习。解小便时,让阴部肌肉反复放松、收缩、放松、收缩……如此分数次解完。可锻炼阴道肌肉及尿道括约肌的弹性。

  床上的运动技巧

  平躺,双膝往上弯曲,紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉,同时牵动肛门,就像之后收缩肛门的肌肉运动,或是有便意想上大号,但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松,每日至少重复做三十次以上。

  女性可以在家自练的缩阴功 女人在家轻松缩阴

  仰卧伸腿

  妈妈将臀部放在床沿后并仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手按住床沿,防止下滑,然后双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身并靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10~15分钟,每天1次。这样就有利于改善产后阴道松弛。

  平躺抬腿

  这个运动相对来说比较简单,平躺在床上,然后双脚打开与肩同宽;双膝弯曲,让小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;并在此时将分开的双膝靠拢3秒钟,再将双膝缓慢分开,臀部轻轻放下,每次约做10回。

  缩肛锻炼

  缩肛运动对于改善产后阴道松弛有很大的帮助,并且没有什么限制,随时随地都可以做。但是尽量是选择在每天早晚空气清新的地方,深吸气后闭气,紧缩肛门10秒~15秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。

  立式锻炼

  ,双腿微分开,差不多与肩同宽,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。这也是改善产后阴道松弛的一大方法。

  看完了上面的方法,你学会了么?在家也能练习缩阴功,其实就是这么简单,没有任何的时间和空间的限制。只要一把椅子,就可以在紧张忙碌的办公室里面进行缩阴运动了,还不赶快行动起来。

  当适当的缩阴锻炼也无法弥补这个遗憾,不仅仅是自己没有性快感,而且也让丈夫不满意的时候,就要使用药物了。药物的最大好处在于,它可以将已被破坏的“爱肌”恢复。有效清除阴毒,维持身体内部的酸性环境等等。当然,伟大的妈妈,最好的目标当然是,今年20岁,明年18岁,打败小三,斗法二奶。

  网上销售的“缩阴产品 缩阴药物”种类繁多,产品参差不齐,妈妈们往往面对这么多的各类产品,不知所措。民间的妇女协会经过多方总结和和评选,根据全国百万网友共同评比,结合网络销量、好评数量采集了一款非常好的缩阴产品,千黛斯众望所归名列首位,所以建议妈妈们可以体验一下在家轻松缩阴带来的改变和快感。

  千黛斯缩阴产品是一款‘绿色 生殖养护 保养品’,杀菌、消炎、修复、滋养一步到位。千黛斯女性私护品牌纯天然成分由纳米核心技术,有效清除阴到内壁污物从而起到消除炎症的效果,恢复阴到内细胞壁弹性,从而使私处更加紧致水润,促进细胞修复,排除毒素,调理、经色,恢复正常生理周期。