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产后松弛别害怕,有效的锻炼帮助

作者:小曾 来源: 日期:2016/8/3 10:52:20 人气: 标签:千黛斯
当女性迎接爱情的结晶到来的时候,都要经历一个痛苦的时刻,同样迎来了最幸福的时刻。但是生产后对女性的身体造成了很大的伤害,身体素质可以快速恢复,但是由于阴道弹性纤维受损,想要恢复很难,据调查:有95%的产后女性都有不同程度的阴道松弛现象。



由于阴道松弛导致女性阴道的自净能力下降,滋生的细菌使女性妇科疾病大量爆发。同时阴道松弛也使你性生活质量下降,为小三提供了有机可乘的机会。因此,许多家庭因此破裂,产后阴道松弛怎么办?成为女性最关注的话题。

产后三个月阴道可以自行恢复,加上一些缩阴阴道,不仅可以锻炼身体,也可以促进阴道肌肉恢复哦!

屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

其他运动:走路时,有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项。



以上介绍的产后缩阴运动方式可以参考一下,新妈妈可以根据自身情况选择哦。另外可以试一下缩阴产品千黛斯,安全快速帮你恢复紧致。
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