最有效的5大健康缩阴方法
日期:2019/9/25 15:39:46
阴道松弛问题的出现令女人不得不重视缩阴,只是该怎么做呢?相信不少女人都不希望自己走冤枉路,花冤枉钱,今日准备了最有效的5个健康缩阴方法,一起来看看。



1、对症缩阴疗法

国内外医学院专家研讨指出:阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损,是招致阴道松弛的最主要缘由。

如果想要让松弛的阴道变紧,那么对症缩阴就是保证能够修复受损或者断裂的阴道弹性纤维,从而自然收缩阴道紧致,比如千黛斯。

2、盆底锻炼疗法

很多女人之所以感觉到阴道松弛了,大多是阴道收缩能力降低了,而缩阴运动可以提升阴道收缩能力,从而提高性生活质量,并且及早做,还可以预防和缓解阴道松弛程度,推荐——盆底肌肉锻炼。

深呼吸,收缩肛门的肌肉,保持收缩状态10-15秒左右,再深深地吐气,放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练,阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。

该运动对于生完孩子的产后妈妈来说作用尤其的大,所以建议产后妈妈除了使用千黛斯也可以以2-3次/每天,15分钟/每次的节奏来锻炼骨盆肌肉。

3、穴位按摩疗法

中医按摩由来已久,而在人体中也有一个穴位。主导生殖器官的神经从此处经过,经常按压可以强化阴道的收缩力,增加对性的感受力,所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。推荐——按摩承扶穴。

背挺直,肛门夹紧,慢慢吸气,用拇指以外的四根指头按压此穴,往上按压6秒钟时,将气吐出,如此重复10次,每天早晚各做10次。

特别提醒:这里是性感带最为密集的地方,指压时可以用力些。

4、提肛运动

肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行,每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行,没有时间和次数规定,想到就可以做。

缩阴功效:经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群变得坚韧,有利于生殖器官的血液供应,增强性感受能力,进而可提高夫妻性生活的质量,促进家庭和谐,可以配合千黛斯,缩阴效果更好。

5、骨盆练习

半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

缩阴功效:骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。