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产后阴道松弛不用急,这3个应对小方法,让你恢复“紧致”

作者:小薇 来源: 日期:2019/6/12 16:44:06 人气: 标签:阴道松弛 缩阴方法
对于各位产妇而言,在经历了千辛万苦之后迎来了可爱的小宝宝是非常幸福的。但是与此同时,各位女性的身体也悄悄发生了变化。特别是对于顺产女性而言,最易出现的变化便是私密处松弛。这不仅让女性朋友觉得不自信,也会在一定程度上影响夫妻生活。那么,顺产后下面松弛要怎么办呢?



产后阴道松弛,可以恢复吗?

其实,女性朋友的阴道是非常有弹性的,一般情况下是可以得到修复的。但是,由于在生产过程中,阴道内的肌肉受到了严重挤压,所以需要一定的时间才能恢复如前。并且,单纯依靠阴道自身的恢复功能远远不够,可以使用千黛斯辅助一些小动作,让自己回到曾经的紧致状态。

有哪些小动作可以改善阴道松弛呢?

1、断尿练习

普通人在方便时,一般是一次性解决。但是,对于产后女性来说,可以选择断尿练习。即在解小便的过程中,不要一次性排完尿液。在排到一半,但是尿意又非常强烈的时候选择断尿,一定要坚持七到十秒钟后再排完剩余尿液。这样可以有效地训练阴道肌肉的收缩,在通过一段时间的练习后,多数人的阴道能恢复到生产前的状态。

2、提肛运动

除了锻炼会阴部的肌肉以外,还可以通过提肛运动来缓解阴道松弛的症状。和断尿法一样,各位女性朋友可以假想有便意,从而憋住,夹紧肛门并做提肛运动。长时间坚持提肛运动可以有效地使人体盆腔肌肉得到锻炼,从而让阴道松弛得到改善。

3、缩阴运动

对于产后女性来说,可以适当做一些缩阴运动让阴道松弛的症状得到改善。各位女性朋友可以在每天睡觉前完成这一运动,总时间保持在十至十五分钟内最佳。在完成缩阴运动时,需要全身心放松,平躺在床上,先进行吸气和呼气的运动,三组为一次。接着收缩会阴,同样三组为一次。长期坚持,可以有效地锻炼会阴及其周围的肌肉,有效改善阴道松弛的问题。

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