哪种方法缩阴效果最好?一学就会!
日期:2019/1/15 17:56:20
据统计如今超过85.3%的成年女性存在不同程度的阴道松弛问题,其中已婚妇女更是高达92.18%以上,并且这些数据有逐年递增的迹象。而下面松弛的这些女人都有一个共同的愿望就是找到哪种方法缩阴效果最好的方法。



第一步:勤锻炼,提高下面收缩能力

根据专家介绍如果是产后妈妈在关注哪种方法缩阴效果最好建议可以产后及早做凯格尔运动,可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。

另外根据调查现在缩阴运动非常简单,一般配合千黛斯就可以让阴道变紧,比较常见的几种缩阴运动方法包括了提肛运动、收缩运动、憋尿运动等等,这些缩阴方法不管是有没有松弛都可以做,对于性生活质量的提高也有不小的帮助。

第二步:选食疗,滋阴养阴呵护阴道

根据调查在阴道松弛的女人中不少产后妈妈是因为产后过度节食减肥而导致阴道恢复不良,所以专家认为选择食疗,滋阴养阴更有助于阴道的恢复。

其实平时可以多吃含有维生素的食物,例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜,能补充人体的能量及修复能力。同时,多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,有利于阴道缩紧的修复。而且还对阴道干涩有一定的缓解和预防作用。


第三步:讲卫生,预防炎症促进恢复

女人下面松弛后很容易进入病菌,不但危机女性的健康,同时也影响下面恢复紧致,所以在如今的缩阴方法中,保护阴道卫生也显得格外重要。

想要下面变紧建议勤换内裤,并且内裤宜选择宽松透气的面料;注意平时可以用温水清洗外阴,避免阴道内冲洗;注意性生活期间的卫生;养成多饮水多排尿的习惯。

第四步:重预防,缓解下面松弛程度

女人下面松弛不是一天就能形成的,而是在年龄生育、性生活的作用下慢慢的从紧致变得越来越松,所以从这里可看出阴道松弛还是可以预防和缓解的。不管现在知不知道哪种方法缩阴效果最好,预防阴道变松都需要注意。

生活中注意避免性生活过于频繁或者激烈;产后注意正确的产后恢复,避免过度节食减肥,避免过度劳累,避免同房过早;平时坚持缩阴运动等等。



通过上述缩阴法,是否懂得哪种方法缩阴效果最好了呢?最后特别提醒一点,缩阴是一个循序渐进的过程,保持耐心也是成功缩阴的关键哦!