下面松弛怎么改善?只要掌握这3个秘诀
日期:2020/3/31 16:51:02
阴道松弛的女人如果渴望性福,如果渴望健康,那么一定会关注下面松弛怎么改善?要知道女性阴道健康问题,已成为影响女性美满生活的重要因素之一。下面给大家介绍3个小秘诀让你摆脱松弛,一起来看看吧!



下面松弛怎么改善?只要掌握这3个秘诀

1、对症缩阴

阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。90%的女人之所以出现阴道松弛问题都是因为年龄增长,阴道细胞老化,阴道肌肉萎缩,以及生育和频繁的性生活导致阴道弹性纤维断裂、受损造成的。本着对症治疗的原则,只有解决这些问题,女人阴道才能变紧。

现如今比较常用的方法是使用缩阴产品千黛斯。据用过的女性朋友们说,一般使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化。是目前产后缩阴方法中最受关注的一种。

一般来说,现在很多女人的阴道松弛程度是不同的,除了结合自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯缩阴疗程外,还需要在平时注意阴道的保养以及松弛的预防才行。

2、锻炼骨盆肌肉

通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼,可以增强盆底支持张力,提升阴道收缩能力,提高性生活质量。目前比较常用的方法是凯格尔缩阴运动。

凯格尔运动具体操作:仰躺在床上,双脚的膝盖弯曲,收缩骨盆底肌肉,就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒,再放松10秒,如此重复15次,每天1次。

特别注意,如果是正常顺产者从分娩第2天开始就可以做,不过姿势和用力一定要正确;除了提肛肌群,腹部大腿臀部均不需用力;运动次数和收缩强度需要随产妇体质和手术情况而定。

 

 

3、呵护阴道健康

女人阴道松弛问题的形成并非是一天或者是一件事情造成的,而是随着年龄的增长、生育以及性生活的影响而慢慢的变得松弛起来,如果能够及时的重视起阴道健康,及早预防,那么一般不会松弛的过于严重。

现如今超过85.3%的成年女性存在不同程度的阴道松弛问题,所以了解下面松弛怎么改善?对于每一个女人都很有必要,上述3个小秘诀希望对大家有所帮助!