女性必看:产后还是有漏尿情况怎么办?
日期:2020/3/31 11:14:53

生活中,很多宝妈发现,自从生完孩子之后,身体上出现了一些变化,下面变松了,经常控制不住地漏尿,不敢大笑或是咳嗽、打喷嚏,很多人发现只要是稍微剧烈点的动作就会产生漏尿,那么,产后还是有漏尿情况怎么办?听听专家是怎么说的吧!


产后漏尿主要是因为产妇怀孕后,随着子宫不断增大,导致盆底支持组织的张力减弱,导致肌肉收缩能力降低,,产后腹压增大,体内尿液就会不受控制地排出。建议产后的宝妈们可以多锻炼盆底肌群功能,这样能够有效改善产后漏尿的情况。

1、提肛锻炼

像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。

锻炼作用:提肛运动可以促进局部血液循环,预防痔疮,增进紧致,改善漏尿。

2、断尿运动

在平时排便的时候,也可以进行缩阴运动。蹲下来后,不要立即排尿,尽量憋住便意,然后再做上面说到的提肛运动。然后开始排便,在中途再停止一下忍住几秒钟。

锻炼作用:这样可以锻炼阴道周围的肌肉群,从而达到紧致阴道的目的。


3、臀桥运动

在仰卧的状态下做出臀桥的姿势,然后放松再重复做此动作,也可以达到锻炼盆底肌的目的。做法是,整个人平躺在坚实的平躺上,然后双腿竖立起来,让小腿与地面垂直,双手分别握住双脚的后跟,将腰部和臀部用力向上方拱起,身体形成一座拱桥状。

锻炼作用:每天做一定组数的运动,可以增强盆底肌。

4、收缩运动

在全身比较放松的状态下,用力收缩肛门处以及阴道处的肌肉,每天坚持做一定的次数,不过不要太频繁。这样做可以有效地增强盆底肌的弹性和活力。

锻炼作用:这个方法是比较常用而且很有效地增强盆底肌的运动,增强私密部位的紧致感。

运动在一定程度上是可以改善漏尿,增进紧致的,但是运动需要花费的时间和精力都太长了,因此简答大家可以在做运动的同时使用千黛斯专业缩阴产品,这样坚持一两月,基本上节能恢复差不多了。

后还是有漏尿情况怎么办?看完上面这些你应该就知道怎么解决了吧,产后漏尿是几乎每个女性在生产过后都会经历的事情,这并不是选择哪种生产方式就能避免的,因此建议大家对于这个问题一定要重视,及时解决治疗,可以试试上面的方法。