顺产后漏尿怎么恢复?看这儿!
日期:2020/3/27 11:41:14

生产后,很多妈妈都会不可避免地出现漏尿问题,大家都会觉得比较尴尬,也不好意思和别人说,但其实这是很正常的情况,即使是剖腹产的女性也会出现这种情况,跟别说顺产了,漏尿可能更严重,你知道顺产后漏尿怎么恢复?下面,小编就来给大家解答一下!


主要是女性孕期以及后期阴道分娩过程中,对于盆底肌肉过度压迫,或者在生产过程中使用了吸引器,以及臀位牵引等一些辅助分娩器械,造成了盆底肌损伤,而在产后未能较好的恢复,就常会造成盆底组织松弛,因此,就容易出现产后漏尿。而对于产后漏尿的治疗方法,主要有以下几种:

1、提肛运动

女性如果存在漏尿,需要及时的进行提肛运动。提肛运动就是收缩臀部的肌肉,用力让自己的肛门收缩起来,之后慢慢放松,这样循环往复进行锻炼。

注意:这样的动作每天要锻炼100次,经过一段时间的锻炼,很快就可以见到效果,漏尿就会好转。


2、憋尿练习

这是一种利用解一点点小便,然后把小便憋住的一种练习方法。产妇如果能够在解小便时憋得住尿,就代表收缩了膀胱肌肉。

注意:憋尿时间不宜太长,这样经由反复地练习解尿、憋尿即可学习控制骨盆底肌肉的收缩。


3、盆底肌锻炼

就是缩肛运动,收缩肛门3-5秒,然后放松3-5秒,如此收缩、放松,坚持20-30次为一组,每次2-3组,每天2-3次,同时晚上配合使用千黛斯

注意:在进行盆底肌锻炼的时候,尽量减少腹部肌肉的参与。盆底肌的训练坐、躺、走路、工作、吃饭的时候都可以进行。

4、注意阴道保养

产后漏尿的女性一定要注意阴道的保养,防止泌尿系统出现感染。如果泌尿系统出现感染,那么漏尿的情况可能会严重化。女性房事之后最好是及时的排尿,避免膀胱炎。

注意:不要因为漏尿减少水的摄入,也不要憋尿太长时间,保持大小便规律。

另外,建议产后漏尿的妈妈们,要注意保持私处的清洁卫生,经常清洗会阴部皮肤,勤换衣裤、床单、衬垫等;在饮食上,建议多吃一些新鲜的蔬菜水果,富含纤维素和维生素的食材,保持大便通畅,避免过度用力排便,谨防加重病情。

顺产后漏尿怎么恢复?以上就是关于问题的解答,其实产后漏尿并没有大家想象地那么难解决,如果你还在产后漏奶哦问题烦恼,可以试试上面的方法,坚持一段时间就会很有效果的。