产后阴道松弛有好办法吗?我来教你如何缩阴!
日期:2019/1/12 16:21:58
自从生完孩子之后,被阴道松弛问题所困扰的产后妈妈都想知道产后阴道松弛有好办法吗?今天就来给大家分享一下。



生完孩子阴道为什么会松?根据专家介绍,女人之所以生完孩子阴道松弛,主要有两方面的原因:

1、生育过程中导致的损伤

因为胎儿是经过阴道娩出,一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米,即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2、5厘米),经过出生孩子的挤压,阴道扩张明显,肌肉和处女膜痕受到彻底破坏,弹性明显下降。

2、产后恢复不当的“副作用”

数次分娩;产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥,不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。都会导致生完孩子阴道松。

产后阴道松弛有好办法吗?

关于这个问题,除了可以使用能够修复因为生育而受损阴道的千黛斯外,也可以掌握下面这种方法对于早日恢复阴道紧致大有裨益。



不少专家表示产后及早做凯格尔运动,可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。而且有助于阴道变紧的运动方法还不止这一种。比如憋尿运动、提肛运动、走猫步等等都可以帮助阴道恢复紧致,甚至一些缩阴运动还能够起到减肥的效果呢!

下面是几种比较常用的缩阴运动方法,专家认为不清楚产后阴道松弛有好办法吗?可以坚持做能够大大的缓解阴道松弛程度,提高产后性生活质量呢!

① 提肛运动

有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。注意提肛时必须要用力,提肛之后最好马上排便。

② 憋尿运动

在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。但是注意避免憋尿时间过长。



看完上述内容,产后阴道松弛有好办法吗?相信大家都知道了,其实能够缩阴的方法很多,只要能找对,变紧不难。